{التدريب. |بمجرد يكون تدليك السلام الخاص بك أكثر من، أنت ينبغي تأخذ الفرصة الاسترخاء و اشرب وفرة ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي هي